抗酸化作用の強いビタミンCを摂取することで、紫外線に強いお肌を手に入れましょう(*^^*)
レモンがビタミンCで有名ですが、摂取方法に悩みますよね。。。
私はレモンを取るのに、以下のような方法で摂取してます(*^^*)
- スライスして食べる：レモンを薄くスライスし、そのまま食べる方法です。皮も一緒に食べられますが、苦味があるため好みが分かれます。甘さを加えるためには、蜂蜜をかけても良いでしょう。
- ジュースにする：レモンを半分に切り、手動または電動の搾り器で絞ってジュースにする方法です。果物やヨーグルトを加えて味を調整することもできます。
- 料理に使う：レモンは、さまざまな料理に使えます。サラダに加えたり、魚料理や肉料理に添えたりするのに最適です。また、レモンの皮をすりおろして、スパイスとして使うこともできます。
- ティーにする：レモンを薄くスライスし、熱湯に浸してレモンティーを作る方法もあります。甘みを加えるためには、蜂蜜を加えると良いでしょう。
砂糖は美容には天敵です！
私は砂糖を使用せずに、蜂蜜を使用します(^^♪
あなたもこれらの方法を試して、お好みのレモンの食べ方を見つけてみてくださいませ🍋
