こんにちは、売上金💰の入った封筒を間違えて郵便ポストに入れてしまい、郵便局員さんと配達員さんを巻き込み、二人の立会いの下ポストの中身を確認したところ、何も間違えておらず、白い目で見る二人に平謝りしながら逃げ帰ってきた柔道整復師です🏃♂
さて、今日は、肩こりについてワンポイントアドバイスです♪
肩こり辛いですよね😭
辛いのは肩の上や、背中の肩甲骨周りじゃないでしょうか？
そこをマッサージ屋さんでほぐしても良いのはその時だけですよね。
そんなあなたは実は前側の筋肉を伸ばす必要があるのです。
細かく言い出すと長くなるので二つ代表的なストレッチをお伝えします💪
①まずは首の前を伸ばします。顔を横に傾け後ろにそらします。顔が向いている方と反対側の肘を下げていきます。反対側もやります。
②胸の前を伸ばします。壁などに手を引っかけて反対側を向きましょう。
各ストレッチ1分程行いましょう！
これはあくまで簡易的なものでまだまだたくさんありますよ～(*^^*)
では、皆様、ポスト投函する際はお気を付けくださ〜い〶
